La bonne portion

Vous devez sentir les côtes sous une fine couche de graisse : sinon, ajustez la ration.

Les étapes

1. Suivez les repères du sac selon le poids IDÉAL (pas le poids actuel s'il est en surpoids).
2. Pesez la ration plutôt que d'estimer au volume.
3. Répartissez en 2 repas/jour pour un adulte.
4. Ajustez selon l'activité et l'état corporel.

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